运动让生命丰富多彩，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹。学习、工作之余抽空和朋友一起跑跑步、打打球、跳跳操，把它当做一种调剂，你会发现整个人的情绪和精神状态都会有所提升。下面让我们一睹安定运动达人风采吧!

运动达人叶子逸

一、运动心得：

    我在大一时抱着重在参与的想法报名了运动会的女子组1500米项目，没想到取得了第七名的成绩，这让我意外发现了自己在长跑上的优势，也增强了我对跑步这一项运动的兴趣。运动会前的运动员集训极大地提升了我的运动能力，在学习之余我也经常和室友结伴进行阳光跑、羽毛球等体育锻炼，这使得我能够在大学生体质健康测试取得较好的成绩，更重要的是运动能够强健体魄，缓解压力，锻炼意志，让我能更快乐、更专注、更有韧劲地面对生活中的挑战。

二、建议：

    1. 坚持锻炼。不是为了锻炼而锻炼，而是选择一项自己感兴趣的运动，体会到运动带给我们的快乐和放松。可以从每天坚持散步半小时开始，养成良好的锻炼习惯。

    2. 寻找一个运动搭子。找到一个志同道合的运动搭子非常重要，我和朱哲凡同学常常互相督促，按时完成每天的运动任务。

运动达人朱哲凡

一、运动心得：

    我是一个从小到大特别喜欢各种体育运动，也自认为算是运动细胞还比较发达的人，参加过游泳队、艺术体操队、田径队、篮球队等，有一定的训练经验和身体素质基础，所以可能在体育方面会比大多数同学相对来说轻松一些。在大学阶段，国家、学校对我们在身体素质方面有一些硬性的指标要求，比如体测分数、体育公选课等等，如果它对你来说是一种不太愉悦的体验，那么与其埋怨、把它当成一种负担，不如享受这种“无法回避的痛苦”、享受运动的过程本身。学习、工作之余抽空和朋友一起跑跑步、打打球、跳跳操，把它当做一种调剂，你会发现整个人的情绪和精神状态都会有所提升。日积月累之后身体素质和健康状况也会自然而然的变好。

二、建议：

    1.天赋很重要，勤奋更重要。虽然我们不是专业选手，但通过一定量的练习一定可以在自己原有的基础上有所进步。练习的过程虽然辛苦，但也很有成就感。

    2.讲究方式方法。练习不单单只是量的叠加，还要讲究策略。可以请教专业的老师、同学，也可以利用各种网上的资源、APP等等。一些专业的建议往往能帮助我们事半功倍，同时科学的方法也能降低受伤的风险。

    3.扬长避短，讲究策略。因为体测是各项比例赋分制度，对于有短板的同学，可以试着“田忌赛马”，通过加强自己的强项提升分数，补足短板。

    4.独行快但众行远。大一大二学年我都是班级的体育委员，也会在体测前提醒身边的同学们积极锻炼，准备体测。我们寝室也会一起参与各类体育竞赛，在体测前相互督促、一起练习。

    5.保持良好心态。很多同学一提到体测就提心吊胆、忧心忡忡，我觉得良好的心态也是很重要的。不用太过焦虑，只要通过努力，比之前的自己有进步，就是一件很了不起的事。

运动达人王胜钊

一、运动心得

    我来自21级图灵班，非常荣幸，获得了阳光体育奖学金，以下是我的一些想法和建议。我觉得体测成绩想要获得90分以上，对于男生来说，引体向上很重要。我的其他项目有两门良好，甚至还有一门合格，但是如果引体向上做的多就可以获得一定附加分，一下就上90分了。我觉得上大学不仅要学习文化课，还要注重身体素质，保持身体健康。我认为这也许与年龄有关系，像我高中的时候引体向上最多只能做10个，但是大一进来后第一次体测做了17个。到了大二，每天锻炼身体，每天做20个俯卧撑；也开始健康生活，平时多吃蔬菜，多喝茶，不像大一进来的时候天天暴饮暴食。最后大二体测时，引体向上比大一多做6个，也顺利拿到了90分以上。然后就是其他项目，我想最难的引体向上没有问题，那么其他项目获得80分也是是没问题的，最好在身体允许的情况下，针对不同项目展开不同的训练。祝大家早日上90分！

二、建议

    1.注重身体素质我觉得上大学不仅要学习文化课，还要注重身体素质，保持身体健康。

    2.针对不同项目展开不同的训练其他项目，我想最难的引体向上没有问题，那么其他项目获得80分也是是没问题的，最好在身体允许的情况下，针对不同项目展开不同的训练。